jak nisko

Co do przysiadów, masz w postach podwieszonych temat WODYN'a, są dwie szkoły - jedni pozwalają, inni nie, moim zdaniem lepiej robić przysiad tak nisko jak jesteś w stanie bez kobinowania i rozciagać się, z czasem powinieneś robić coraz głębiej. Możesz dodać na koniec wspięcia na palce jeśli masz taką potrzebę. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

hm jak skonczyly mi sie zakwasy to od razu moj brzuch przypominal balon wypelniony woda(moze jakims kwasem?)ale to trwalo cos kolo 3 dniach.mniej wiecej w tym samym czasie jak zniknal on z brzucha pojawilo sie cos podobnego w mosznie.no i dzis wieczorem (tj 3 dni po pojawieniu sie ) nie ma sladu juz po tym.tylko mam wrazenie jakby moszna byla [...]

Proste- jak ma ciężar skierowany do przodu to wychylasz go jeszcze bardziej i ładujesz wszystkie rzuty do przodu(jego przodu) jakie Ci pasują albo poświęcenia jak pisał Jodan. sam trochę ćwiczyłem zapasy i z doświadczenia wiem że jak walczycie w "szmatach",a przeciwnik przyjmuje pozycje jak w wolniaku(nisko na nogach i lekko do przodu) [...]

Mam taki wzrost jak ty, wiecej wagi, a biore 100 na mc wiec nie do konca jest to tak istotne. Chodzi o progresje czasowa. Mc musi miec odp ciezar zeby byl ciag, a nie machanie. Jezeli przez 3 mies stoisz na takiej samej wadze to jest cos nie tak. Jak dla mnie mc to jest raczej nisko zakresowy ruch, duze zakresy tutaj beda jak kardio, ale progresu [...]

prowadz sztange nisko i lokcie blisko tulowia jesli na triceps. bedziesz przetrenowywal te partie bo tak jak podales to nie robi u CIebie roznicy miedzy mala a duza partia. spokojnie wystarczy tyle co ja napisalem. na plecy te 3 cwiczenia po 4 serie takze wystarczy.

1500 to jest zdecydowanie za nisko przy aktywnym trybie życia. Podaj lepiej co zjadłaś że czułaś się taka pełna jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Na czuja głównie. Pare razy zbadalem jak czulem ze zbilem za nisko i byly to wartosci rzedu 31,40 przy normie do 41. Moze cos da jak napisze ze pierwsze moje badania jeszcze przed cyklem wygladaly tak ze estradiol byl 38 tez przy normie do 41 i test wyszedl 650.

kurna tylko mialem pare razy tak ze faktycznie czulem ze to e2 jest za nisko i wtedy bylem dociety jak sk***ysyn i inaczej zupelnie to czulem niz teraz, a teraz siedze, cera tłusta w chu, kostki twarz ogolnie cialo spuchniete, samopoczucie tez takie "wysokoestrogenowe". Tam z tego linku z reddita co wyslalem to te sajdy co mam wszystko w strone [...]

Dobra proporcja duża testa mało trenu, ja robiłem kombinacje odwrotne, a teraz już tylko jak polecę to dużo testa mało trenu. Zamiast mety daj masteron jak celem jest ładnemięso nałóż na trena po trenie podbijasz masteron. Natomiast jak masa to npp i tren nisko, +test wysoko cabser na prolaktynę , na progesteron jakby wywalił bierz trochę [...]

[...] tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np rośnie masa mięśniowa,a maleje tłuszczowa. Dieta to początkowo są zmiany co chwilę i obserwacja organizmu. A jak zaczniesz za nisko to początkowo będzie bum a później wszystko stanie.

[...] by było pomierzyć się czy obwody się nie zmieniły, albo czy ilość tkanki tłuszczowej się nie zmieniła. Bo jeśli nic się nie zmienia w sylwetce mimo solidnych treningów i diety dogranej na tip top to gdzieś indziej leży błąd, może za nisko już jesteś z kaloriami i organizm po prostu spowolnił wszystko. Bo już obcinać nie ma z czego jak na faceta.

Sluchaj a jak trenujesz? A zmierzylas sie dobrze bo w klacie masz mniej niz w pasie o ile dobrze widze na rozpisce. Udo 54 to duzo nie jest. Bo jak wskoczysz na 1500 to nie ma z czego ciac. Ja bym bardziek docisnela treningi niz jechala tak nisko z kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/06/2015 21:30:39

Hm ćwicz sobie co 3ci dzień, nie katuj sie zabardzo bo sie nie zregenerujesz ;] Co do samego egazaminu mam kilka kruczkow (nie trenuj tak!): - jak bedziesz pompowal to rob tak aby jak najmniej czasu byc "na dole", rob przeprosty (wyprostowane rece w stawach lokciowych) dla odpoczynku, nie opuszczaj sie nisko, zazwyczaj nikt na to nei [...]

Jak masz juz doswiadczenie to sie tym kieruj, ja jak za nisko zbije to pala mieknie w trakcie, a na odbicie trzeba troche poczekac.

[...] panie "dorosły" ;-) tu nie chodzi deklu o żadne teorie - poczytaj sobie co się działo z lesnarem potem pomyśl i może cudem dojdziesz do tego nie każdy jest takim dzieckiem jak ty by kierować się emcojami w dyskusjach bo wtedy gowno z nich wychodzi - lofciam konia i jest najlepszy zwalilbym mu jest taki piekny i muskularny a kazdy atak na niego [...]

Jestem zwolennikiem trzymania się zbliżonego zakresu powtórzeń i tutaj bym się trzymał 12-8 nie schodziłbym za nisko z powtórzeniami ale to już jak wolisz.

[...] domu moze być. Przykładaj się zwłaszcza do przysiadów, rób je dobrze technicznie. Możesz też z kijem od szczotki próbować natomiast jesli chodzi o diete to staramy się jeść jak najwiećej kcal pochodzących z pełnowartościowych źródel białka, węglowodanów i tłuszczy. nie zbyt pełnowartościowe produkty, ktore ja bym usunełą lub znacznie [...]

ja tez za nisko z węglami nie schodzę, choc nie winduję ich poziomu również na masie (tutaj raczej w stronę CC kieruję swoje zabiegi). uważam podobnie jak Ty, że po trenie warto dodać węgli. swoją droga z ciekawosci zapytram - jak Ci wchodzi waxy maize? w zasadzie takie produkty jak skrobia woskowa - powinny byc mega tanie...

[...] zakladales juz temat lub w ktoryms temacie opisywales cala ta sytucje. Przestalem brac exe bo mozliwe ze zbilem za nisko i stad spadek libido? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2016-06-17 11:24:50 Nawet nie wiesz ile zbiles co i jak, bo nie robiles badan. Nikt nie jest w stanie nic wywrocyz, a opierac sie na domyslach to troche bez sensu.

Prolaktyna, estrogen masz zbadane progesteron , testosteron zbadaj bo jak testosteron będzie nisko trzeba zbić estrogen ale subtelnie zbyt mocno zbijesz jak sugeruje ,, Łodzianin możesz zbyt mocno namieszać- lub jak nie masz dolegliwości zostawić, estrogen jest przekroczony nieznacznie, prolkę można lekko zbić ten hormon nie jest nam do niczego [...]